Sehnst du dich auch nach echter Präsenz, authentischer Verbundenheit mit einem Gegenüber und achtsamer Berührung? Herzlich willkommen bei haut:hunger!
haut:hunger ist für alle, die ihren Sehnsüchten folgen wollen und ganz echt mit sich selbst und anderen Herz- und Körperkontakt erleben wollen.
haut:hunger ist für alle, die mit ihrer Lebenslust sehen und gesehen werden wollen.
In verschiedenen Einzel- und Paarübungen wirst du herausfinden wie sich Berührungen unterschiedlicher Art anfühlen können. Du wirst die Möglichkeit bekommen deinen Körper entscheiden zu lassen, welche Berührung er gerade braucht und welche zu viel ist. Die Berührung kann mit oder ohne Körperkontakt sein, sie kann sinnlich oder spielerisch sein. Dabei wird es immer wieder den Raum geben deine Bedürfnisse und Grenzen auszudrücken und dich zu fragen "was will ich? was brauche ich?"
Bei haut:hunger begegnest du dir zuerst selbst, in einer authentischen Präsenz dessen wer und wie du gerade bist. Du bist. Du zeigst dich.
Haut:hunger ist ein (besonders in den letzten Jahren häufig verwendeter) Fachbegriff für einen starken Hunger nach Berührung, körperlicher Präsenz, Achtsamkeit und Co-Regulation - genauso wichtig wie Hunger nach Nahrung und Schlaf.
In haut:hunger bringen wir mit Achtsamkeit deine Wahrnehmung zurück auf das Wesentliche. Mit Atem und Bewegung bringen wir Energien und Emotionen in Fluss.
haut:hunger erforscht die Qualitäten der Elemente Erde, Wasser, Luft und Feuer in jeder Berührung.
Ablauf:
Samstag - Fokus auf die Beziehung zu dir selbst (mehrere Einzelübungen und Austausch in der Gruppe)
- Im Raum und in deinem Körper ankommen mit von uns angeleiteten Grounding-Übungen
- In Verbindung zu dir selbst treten durch das Kennenlernen deines Personal-Spaces - wo fängt dieser an? Wo hört dieser auf?
- Austausch zu zweit zum Thema Berührung mit vorgegebenen Reflexionsfragen
- Erweckung deiner Neugierde und Sinne durch Langsamkeit und Berührung unterschiedlicher Gegenstände
Sonntag - Fokus auf die verschiedenen Berührungsqualitäten (Einzelübungen, Paarübungen, Austausch in der Gruppe)
- Im Raum und in deinem Körper ankommen mit von uns angeleiteten Grounding-Übungen
- Wie will ich von mir berührt werden? Die unterschiedlichen Qualitäten von Berührung an dir selbst erfahren - eine angeleitete Reise durch die Elemente
- Wie will ich von anderen berührt werden? Auf Basis dieser Frage übst du in der Gruppe und zu zweit Consent und wie du deine Berührungsbedürfnisse kommunizieren kannst
- Übungen zu nicht-physischer Berührung und tantrischer Atemkreis-Übung
- Abschlussrunde und einige Worte zu Aftercare
Der Workshop richtet sich an Interessierte aller Geschlechter und Orientierungen sowie Konstellationen, d.h. du kannst alleine oder als Paar kommen.
Alle Übungen werden von Sara und Lea angeleitet. Sie sind als Einladungen zu verstehen und werden mit Kleidung durchgeführt.
Über Sara Ablinger:
Sara M. Ablinger ist mit Big Body Love seit 2016 selbstständig und bietet in Österreich und Europa 1:1 Körperarbeit und Workshops zu den Themen Body Positivity, Radical Self-Care, Konsens und Kommunikation, Intimität und Sexualität an. Sie schafft Räume für Empowerment und Authentizität, Sinnlichkeit und Lust, oft mit einem Schwerpunkt auf marginalisierte wie queere, dicke und behinderte Körper.
www.big-body-love.com
Über Lea Rigo:
Lea Rigo ist sexpositive Workshopleiterin, ausgebildete Jugendsexualpädagogin und psychosoziale Beraterin in Ausbildung. Sie gestaltet sichere Räume, in denen Einzelpersonen und/oder Gruppen sich selbst und vor allem ihren Körper lernen (mehr) zu spüren. Dabei sind ihre Herzensthemen Consent, eine wertschätzende und gewaltfreie Kommunikation, Achtsamkeit, Empowerment sowie das Spielen und Experimentieren mit Seilen in einem Bodywork-Kontext.
Rahmenbedingungen:
Gruppengröße: mindestens 6, maximal 14 Teilnehmende
Zeit: 7.-8. Oktober 2023 (7. Oktober 15-19 Uhr, 8. Oktober 10-18 Uhr)
Ort: Raum für schöpferisches Tun, Gentzgasse 105/1-2, 1180 Wien
Teilnahmebeitrag: 220€ Normaltarif
190€ bring a friend (pro Person), Sozialtarif*, Wiederholer:innen
*sollte der Teilnahmebeitrag eine Hürde für dich darstellen, kontaktiere uns bitte - wir finden eine Lösung
Covid-Maßnahmen: negativer PCR Test für das Wochenende erforderlich (das heißt Freitag und Samstag Gurgeltest um 9 Uhr einwerfen!)
Bitte mitbringen:
- bequeme Kleidung (keine Straßenkleidung)
- warme Socken
- Wasserflasche
- wenn möglich Yogamatte und/oder kleine Decke
- Mittagessen sofern du nicht bei einer Sammelbestellung bei BioFrische - bio indischem Essen - aus der Nachbarschaft mitmachen magst.
- evtl Papier/Stifte für Notizen
Melde dich hier verbindlich für den Workshop an.
Sobald du den Teilnahmebeitrag überwiesen hast, ist dein Platz gesichert.
Bitte überweise den Teilnahmebeitrag auf folgendes Konto.
Sara Ablinger
DE98 1001 1001 2626 0350 12
BIC NTSBDEB1XXX
Verwendungszweck: Hauthunger 10/2023